Căng thẳng và lo âu là những yếu tố phổ biến ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần, và giấc ngủ đóng vai trò then chốt trong việc kiểm soát
Xây dựng thói quen ngủ lành mạnh để tinh thần minh mẫn hơnXây dựng thói quen ngủ lành mạnh để tinh thần minh mẫn hơn
Thói quen ngủ lành mạnh là nền tảng để duy trì sức khỏe tinh thần lâu dài. Việc đi ngủ và thức dậy vào cùng một giờ mỗi ngày giúp
Giấc ngủ và sự cân bằng tinh thần: Vì sao giấc ngủ quan trọng hơn bạn nghĩGiấc ngủ và sự cân bằng tinh thần: Vì sao giấc ngủ quan trọng hơn bạn nghĩ
Giấc ngủ không chỉ là khoảng thời gian nghỉ ngơi cho cơ thể, mà còn đóng vai trò then chốt trong việc duy trì sức khỏe tinh thần. Khi ngủ