Danh mục: Tầm quan trọng của giấc ngủ đối với sức khỏe tinh thần

Giấc ngủ đóng vai trò thiết yếu trong việc duy trì sự cân bằng tinh thần và cảm xúc. Ngủ đủ giấc giúp cải thiện tâm trạng, giảm căng thẳng, và tăng khả năng tập trung. Khi thiếu ngủ, cơ thể và não bộ dễ mệt mỏi, dẫn đến cảm giác lo âu hoặc trầm cảm. Hiểu rõ vai trò của giấc ngủ sẽ giúp mọi người chăm sóc sức khỏe tinh thần hiệu quả hơn.